ホットフラッシュで中途覚醒！毎日睡眠不足すぎます【マコの更年期体験①】

Last Updated on 2023年9月24日 by maco

43歳ごろから今まで、生理不順やすさまじい疲労など、いろんな更年期症状に悩まされてきましたが。

私が唯一体験してこなかった「のぼせ」、いわゆるホットフラッシュの症状が1週間前から出始めました。

これは本当にヒドイ。

1.5～2時間おきにカーッと体が熱くなります。

突然。ほんと突然、前触れもなしに。

それが夜中も続くため、何度も起きて睡眠不足に…あああああ！！！

ホットフラッシュ、それは遅れて来た怪物

「更年期症状にホットフラッシュはありますか？」と病院でも聞かれ続けた私でしたが。

「不思議なことにそれだけないんです」と言い続けた日々にも終止符が打たれました。

今週からホットフラッシュが出始めたのです。いま50歳です。

突然カーっと体が熱くなり、3分～5分ほど続きますが、その後は落ち着きます。

それが2時間置きに断続的に来るので、気が付くといつも汗を書いている感じです。

ホットフラッシュからの体調不良、睡眠不足

ライターとして更年期の記事を書いたことがあるので、知識だけはありました。

あ、これか！と思ったのですが、ホットフラッシュは思いのほか大変でした。

・断続的に症状が出るので、いつも症状に追いかけられている感じ。

・特に今はなり始めで、うまく体調と仕事や家事、気持ちの調整がつかない

そして一番大変だなと思ったのが

・昼夜問わず定期的にのぼせるので、夜も何度も暑くて起きてしまう。

・それによる睡眠不足が、昼間の仕事にも影響する…

という点です。

暑さがつらくて寝ながらエアコンつけて、風邪ひいた

昨夜なんて、早く寝ようと0時（この時点で遅い？）に布団に入ったのに、認知症の母が私の部屋に入ってきた。

なんとかなだめすかして寝たのに、入眠剤飲んでるにもかかわらず暑さで途中で起き、スマホ見たら2時。

その後しばらくエアコンつけて、暑さがおさまったら消して。

なのにまた熱くなって起きて、スマホ見たら4時。

またエアコンちょっとつけて寝て…

そしたら5時に認知症の母が起こしに来た…。

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この1週間、睡眠不足が慢性的に続いていて、どうも慣れずにいましたが…。

寝ぼけてエアコン付けると、そのまま消し忘れることもあり、まんまと風邪をひいてしまいましたし！

さすがに対処しないと仕事も回せないので、来週婦人科を受診しようと予約しました。

更年期の倦怠感から一時期ホルモン治療をしていた私ですが、子宮がん疑い問題が出て、ホルモン治療は中止中。

でもこのホットフラッシュだけはどうにもならん！！！

お笑い芸人が上沼恵美子に「更年期だから」と噛みつき、問題になったことがあったけど…

周りに更年期症状が出て苦しんでいる人がいたら、ぜひ労わってあげてほしい。

と、私からも切にお願いいたしますわ。