心が落ち込んだとき、やってはいけないこと

Last Updated on 2022年7月23日 by maco

心が落ち込んだとき、やってはいけないことは、無理すること

夫源病について悩んでいる私ですが、やはり、つらいことに向き合うのはつらいこと。

[chat face=”profile.png” name=”” align=”left” border=”red” bg=”none” style=””]2回の記事を書いたものの、怖くて、夫源病の自分の記事を読めなくなってしまいました（笑）。[/chat]

でも私は、あれからずっと落ち込んでいたわけではありません。

だんだん回復してきました。

心が落ち込んだとき、やらないほうがいいことは「無理に頑張ること」。

 

ただでさえ、アラフィフ女性の更年期時期はしんどいもの。

[chat face=”profile.png” name=”” align=”left” border=”red” bg=”none” style=””]老眼が始まったり、物覚えが悪くなったり、疲れやすかったり、体が思うように動かなかったり。[/chat]

多少の無理ができた若い時期とは違って、心と体のゆらぎは急にきます。

[chat face=”profile.png” name=”” align=”left” border=”red” bg=”none” style=””]私は急に来ました…特にこの1年はやばかったです( ;∀;)[/chat]

 

頑張ればすぐ上向くと思わず、つらいときには休んで、また徐々に歩き始めるほうが、心身ともに早めに元気を取り戻せる気がしてきました。

落ちこみを解消するには、「なんにもしない」

「なんにもしない」

 

過去、嫌なことがあって落ちこむと、いろいろあがいてきましたが、最近、落ち込んだら「なんにもしない」、これに尽きると思い始めました。

 

 

もちろん、会社や家庭のこと、介護などを、全部ほっぽりなげるという意味ではありませんが…。

じたばたしないということです。

 

最近、やっぱり落ち込むことがあった私の子供ですが、話を聞いていて、人生の先輩的な立場から私がアドバイスしたことは…。

 

「何の理由で嫌なことが起こったのかはわからないけれど、

もしかして運の上がり下がりの、下がった部分なのかもしれない。

そんなときは、何をしても、運は下がったままだから…

落ち込んでいるなら、頑張らないで、その時期が過ぎ去るのをじっと待とう」

 

ということでした。

[chat face=”profile.png” name=”” align=”left” border=”red” bg=”none” style=””]無理して頑張って、良い結果が出ればいいのですが、悪い結果だったらさらに落ちこむからです！！！[/chat]

嫌なことが起こるのは、複合的理由だと思う

嫌なことが起こる、だから落ちこむわけですが…

最近、この「嫌なこと」は、別に自分や、自分の周囲にいる人（夫や家族など）のためだけではなく、

自分の持つバイオリズムのせいだと思うようになりました。

[chat face=”profile.png” name=”” align=”left” border=”red” bg=”none” style=””]あるいは、環境だの天候だの、もっと大きな意味でのバイオリズムかも？[/chat]

それは、「これ」と言い切れるだけの単純な理由でもなく…

年齢が上がれば上がるほど、自分を取り巻く環境や人間関係は複雑に入り組み、絡み合います。

だから、余計に、いくつかの事象が重なって、より大きな「マイナスの気持ち」を引き起こすとき、落ちこみ幅が大きくなるのではないかと思います。

 

女性なら、誰でも感じる生理前のイライラ期、そして私のような更年期の「ゆらぎ」。

 

生理前のPMSは、生理が始まれば私の場合は落ち着いたのですけれど、

現在私がすっぽりとハマって悩まされている「更年期」は、かなり長い期間にわたる「ゆらぎ」です。

 

今回、夫源病のブログを書いたときも、かなりの下降時期でしたが…

 

少しずつ回復してきたのは、「今は超絶ダメな時期。だんだん運が上がってくるのを待とう」と思ったことにあります。

[chat face=”profile.png” name=”” align=”left” border=”red” bg=”none” style=””]でも、実はまだ気持ちが晴れ渡っているわけでもないので、低調な運気から上がれたわけでもないかもしれません（笑）[/chat]

あきらめが必要なことと、それでもあきらめないことと

今も、夫からの過干渉が続いていますし、きっとこれは終わらないと思いますし…。

気分転換の外出や、できるだけ距離をおくなどの対策をしつつも、無理せず、自分を甘やかす。

ということで、今回また浮上してきました。

 

[chat face=”profile.png” name=”” align=”left” border=”red” bg=”none” style=””]何回か、ひとりランチをしました！[/chat]

 

老眼で、パソコンやスマホが見にくくなったり。

首や肩が凝ってしまって、ギチギチして動かなくなったり。

アラフィフのココロとカラダは、ただでさえ変化が激しいと感じる日々ですが…。

なんとか、だましだましやっていきましょう！

 

[chat face=”profile.png” name=”” align=”left” border=”red” bg=”none” style=””]急に寒くなってびっくりですね…[/chat]

 

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[chat face=”profile.png” name=”” align=”left” border=”red” bg=”none” style=””]玉ねぎ、今日はなし、と思ったら、今日もなし、の間違いでした（笑）。

ここのところ、ほとんど外出せず、ずっと夫が家にいます…。

なんか、すべてにやる気をなくしているようです(-_-;)[/chat]