Last Updated on 2022年7月23日 by maco
40代後半の更年期RIKACOも、私も友達もみんな苦しんでる
昨今、更年期について、オープンに話す雰囲気が醸成されてきました。
とはいえ、やはり閉経前後の年齢となると、当事者となる世代も、アラフィフ周辺と限られます。
当事者以外にはなかなか理解されない、けれど私たち世代にはホットな話題の「更年期障害」。
まさに私も今、悩んでいるところです。
更年期障害にまつわる最近の流れ
昨日、月曜放送のテレビ東京系の連続ドラマ『共演NG』にも、主演の鈴木京香演じる大園瞳が、更年期用の市販薬を常備しているシーンが放送されていました。
RIKACOも、更年期障害で苦しんでいることをインスタやYoutubeで公表し、「のどから手が出るほど欲しかった話題」とネットで大反響に。
それがこちら ↓
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[chat face=”profile.png” name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]…今までは、そんなに更年期の話はタブーだったのかな？[/chat]
私自身も更年期に悩まされているひとりですが、つい3年くらい前から実感しはじめたので、更年期障害のつらさを実感していたわけではありません。
お笑い芸人が、中年女性のタレントに対して「イライラするのは更年期障害じゃないか」と笑って炎上した事件もありました。
「おばさんは更年期更年期とうるさいよね～」と男性や若い世代には思われてしまうかもしれませんが…。
ただただ、ひどい疲れが取れず、横になっても、寝ても治らない。
この症状が何なのか教えてほしい、診断名が欲しい。
そんな気持ちでした。
当事者の私からすると、横になりたくなってしまうのは「休みたいからズルしている」わけでもなく、横になって少しは楽になればという気持ちでしかない。
[chat face=”profile.png” name=”” align=”left” border=”red” bg=”none” style=””]
寝込むことが増えて、ようやく夫も「ちょっと変」とは思っているようです。
が、男性はなぜか『自分のほうが疲れている』って対抗してくるんですよね…。
自分のほうが大変だねって言ってほしいの？ 何なの？？(-“-)
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一般的に更年期とは
ここで一般的な更年期障害について、専門家の言葉からおさらいしてみます。
更年期になると卵巣の機能が低下し、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減少する。
その結果、ホルモンのバランスの乱れに体がついていけず、体だけでなく自律神経や精神状態にも不調が起こる。
更年期に起こるさまざまな不調を更年期症状といい、程度の差はあっても誰にでも起こる症状だが、中でも仕事や家庭生活などに支障が出るほど重い症状が続くケースを更年期障害と呼ぶ。
引用：「ドクターズ・ファイル」更年期障害より
更年期は、閉経前後の10年間と言われます。
[chat face=”profile.png” name=”” align=”left” border=”red” bg=”none” style=””]私はまだ生理があるので、更年期も前半戦なのかと思うとクラクラきます…( ;∀;)[/chat]
おもな症状といわれるものも上げておきます。
人によって症状はさまざま。
更年期の症状はエストロゲンの減少だけではなく、心理的な要因や社会的・環境的な要因なども複雑に関与するため、全身にさまざまな症状が出る。
主な症状として、自律神経の乱れから起こる動悸や息切れ、のぼせ、ほてり、発汗異常などのほか、頭痛や腰痛、肩凝り、手足のしびれ、イライラ感、めまい、耳鳴り、不安感、不眠、食欲不振などがみられる。
また、皮膚や粘膜の乾燥、ドライマウス、尿失禁、外陰部のかゆみなども生じる。
引用：「ドクターズ・ファイル」更年期障害より
更年期障害・私の場合
婦人科受診のきっかけ
45歳くらいのときから、午前中に人に2時間会ったりした日の夕方、疲れるというよりは倒れ込む感じで、ベッドに横になったまま、起きられないことが増えました。
最初の体調不良は めまいと、ひどい疲労感 から。
以前、別の病院で「更年期障害は、生理の経血の量や、頻度など、何かしらの変化とともに起きる」と聞いていた私。
生理が終わった10日後に、また生理が始まったため（つまり1か月に2回生理が来た）、「これはおかしい」と思いました。
[chat face=”profile.png” name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]この段階で婦人科のクリニックを受診して、「更年期障害」と診断が出て、ホルモン治療が始まり、めまいは解消されました。[/chat]
ホルモン治療はどんなもの？
私の通院していた婦人科では、子宮頸がんの検査をし、問題ないと診断が出てから、2か月分のホルモン剤を処方してくれ、生理のリズムを作るような感じで服用していました。
ホルモン剤は2種類。
ひとつは、生理開始後5日目から、1日1錠飲むもの。
そして飲み始めてしばらくしてから、別の錠剤を朝、夜と追加し、渡された1か月分の薬がなくなってすぐに生理がスタートする感じがありました。
生理の重さは変わらなかったけれど、めまいは改善された気がしました。
疲れも、そうひどくもならず、よかったのですが…
[chat face=”profile.png” name=”” align=”left” border=”red” bg=”none” style=””]今年の初夏、ホルモン剤を飲み続けていいか確認するため、子宮頸がんと子宮体がんの検査をして、子宮体がんの検査でひっかかりまして…
今、2回目の結果待ちですが、もうホルモン治療はここでやめてみましょう、ということになりました。[/chat]
現在もまだ続いている症状としては、
✔ 相変わらず、午前中に外出すると、夕方にひどい疲労感
✔ 頭痛（ときどき腰痛）
✔ 肩こり
✔ 皮膚や粘膜の乾燥（これはひょっとしてアレルギーともいえますが…）
この4点です。特に肌の乾燥とかゆみは、ここ最近ひどくなってきました。
[chat face=”profile.png” name=”” align=”left” border=”red” bg=”none” style=””]ゆらぎ期といわれますが、まさに揺らいでる感じがあります。。。[/chat]
更年期障害・友人の場合
今年のおうち時間を経て、友人と会って話すこともめっきり少なくなったのですが、この週末は何人かと話すタイミングがありました。
私の顔を見ると、決まって全員が
「体調どう？」と聞いてきます。
[chat face=”profile.png” name=”” align=”left” border=”red” bg=”none” style=””]そんなに疲れた顔してるのかな…(-“-)[/chat]
私はもう、自分を取り繕うこともできないので「もうダメ。毎日すっごく疲れる」と答えました。
すると…
全員別々の場所で会って話しているにもかかわらず
「！！私もなの！！！！」
そして、年齢を改めて聞いてみると、47歳、48歳、49歳と、全員年齢も近い。
火照る、という、いわゆるホットフラッシュの症状のある人は、偶然にも誰もいませんでしたが…。
みんな「だるい」「体調がすぐれない」「すぐ疲れる」と言っていました。
また、ひとりは腰痛がすさまじいと言っていました。
[chat face=”profile.png” name=”” align=”left” border=”red” bg=”none” style=””]そして、みんな横になったり、がんばれない日の夕食は鍋にしちゃうと言っていました。[/chat]
この症状で、毎日フルタイムで働いている人はどうやっているのだろう！！！
というのが、私たちの素朴な疑問です。尊敬します！！！
更年期の対策
大塚製薬の更年期情報サイト（引用：『更年期ラボ』「更年期の対策」）によると、更年期の不調対策にはいろいろとあります。
[box02 title=”更年期の対策”]✔ 食生活でケア
✔ 運動でケア
✔ 病院、クリニックでケア
✔ サプリメント、市販の医療品でケア
✔ 香りでケア[/box02]
食生活
和食メニュー、魚料理を積極的に取り入れる
飲み物は乳製品（牛乳など）。
大豆製品を積極的に取り入れる
運動
有酸素運動を取り入れること
病院
病院、クリニックでのホルモン補充療法
漢方薬
サプリメント、市販の医療品
更年期の症状緩和に用いられてきた大豆が期待されている
大豆イソフラボン代謝物「エクオール」を含むサプリメントも多数開発されています。
[cat_fusen01 title=”サプリメント”]
アマゾンでは大塚製薬のエクオール含有商品「エクエル」がベストセラーになっていました。
レビュー数630以上（2020/11/17現在）で、評価は星4以上です！
[/cat_fusen01]
香り
リラックス効果のあるアロマテラピーで症状を緩和する
更年期って…アラフィフ世代のリモート部活みたい
友達と話していて思ったこと…
更年期って、アラフィフ世代のリモート部活みたいな気がしてきました。
みんな、頑張ろうとしているけど、ちょっとつらくなって…
疲れたら、それぞれの家でベッドやソファに倒れ込んで、ゆっくり休んでる。
家庭単位で見ると「更年期世代なのは自分だけ」という気持ちになりますが、
女性はみんな、同じ時間に同じ症状で悩んでいるんですね…。
[chat face=”profile.png” name=”” align=”left” border=”red” bg=”none” style=””]更年期世代を過ぎると、また元気になると先輩にも聞きました。
みんなでなんとか、つらい時期を乗り切りたいものですね！[/chat]
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